手帳を使いたいと思っているけど
なかなか続かないって人は多いですよね
新しい手帳を買った最初は使っているけど
気付けば手帳は真っ白…
「やっぱり私に手帳は向いてないわ～」って思う
これってめちゃくちゃ勿体ない！！
手帳を続ける秘訣はちゃんとあるんです！
手帳を続ける秘訣は
２週間分の下書きをすること
これだけで、毎日手帳に書く時間は
１日１５分（朝５分、昼２～３分、夜５分）程度です
これだったら続けれそうじゃないですか？
何の飾り気もない超実用的な手帳で
可愛くもなんともないですが💦
私の下書きを公開しちゃいます♪
下書きでやること
起きる時間と寝る時間に線をひく
手帳で最初にすることは
起きる時間と寝る時間を決めることです
手帳のウィークリーページに
起きる時間、起きる時間に線をひきます
起きる時間が決まっている人は多いと思いますが
寝る時間は決めていますか？
私は手帳を使い始めるまで
寝る時間は決めていませんでした
ですが、今は毎日７時間睡眠をとるため
寝る時間は２１時と決めています
起きる時間、寝る時間を決めるメリットはコチラ↓
決まっている予定を書く
次に、仕事の時間や、家事の時間など
決まっている予定を書きます
仕事の日は、通勤時間も含めて
仕事時間としてグレーで線を引いています
家事の時間は見やすいように
斜線で消してみました
空いている時間を囲ってわかりやすくする
ピンクで囲っているところが
今週、私が自分のために使える時間です
この時間に何をするかを考えるのが
手帳の下書きで１番楽しい時間です♡
手帳を見て、この時間が全然ないっ💦という人は
ぜひ、この時間を増やすためにどうすればいいか？を考えてみてくださいね
習慣化したいことは書いておく
もうすでに習慣化されていることは
あえて書き込みませんが（洗濯、掃除など）
新しく習慣化させたいことは
チェックが出来るように書き込んでいます
毎日見ること
✅を入れることがモチベーションになり
習慣化しやすくなります
土日はあえて何も書かない
私の場合は、夫、子どもがいる土日は
予定が変更になりやすいので
あえて何も書いていません
予定を書き込むと
変更になることが多く
それがストレスになっていたので
書くのをやめました
土日のうちにやりたいことは
✅でリストとして書いておくことはあります
基本的には、子どもと過ごすことを優先しています
何も書いてないと、後から見たときに
何をしたのかわからないので
ログとして後から書き込むようにしています
毎日、手帳でやること
下書きをしておくと
毎日、手帳でやることはあまりありません
その日の予定を確認すること
新しく入った予定を書くこと
これだけです
なので1日15分ほどでＯＫなんです
【まとめ】手帳を続けるために下書きは必須です！
手帳を続けるためには、毎日の手帳を書く時間を減らすのがポイント！
そのために欠かせないのが、手帳の下書きです
手帳の下書きでやることは４つだけ
- 起きる時間と寝る時間に線を引く
- 決まっている予定を書く
- 空いている時間をわかりやすくする
- 習慣化したいことは書いておく
私はシールやスタンプすら面倒という超ズボラなので
せめてカラーペンで書いていますが（笑）
シールを貼ったり、スタンプを押したり
自分なりにテンションの上がる使い方を探してみるのもオススメです♪
でも、よくSNSで見る可愛い手帳じゃなくても
自分が使いやすいのが1番です！！
気負わず、まずはやってみてくださいね＾＾
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