人生謳歌塾 【人生謳歌塾】5周年＆文化祭パーティ
人生謳歌塾の5周年＆文化祭に初めてリアル参加してきました！！いつもはオンライン越しの皆さんとリアルで会える！本当にドキドキの、でもすごくパワーをもらった１日になりました初めてだらけでドキドキ会場は大阪。我が家からは１時間半ほどの距離なので半...
CITTA手帳
人生謳歌塾 
手帳 【手帳タイム】本当に大切にしたいことはシンプル
昨日は、たっぷりと時間を取って自分のことを考えてきました気付けば2時間を超えていましたがそれでも足りないくらいが、家事をする時間を考えるとタイムリミットだったので切り上げました「焦り」の正体は「認められたい」考えていたことは最近のモヤモヤ朝...
アドラー心理学 ノート部発足！ミーニング・ノートにチャレンジします
9月で終了した青山なつみさん主催のハハマナサロンからノート部が発足しました半年間一緒に学んだ仲間で講座が終わっても繋がっていきたい各自が習慣化したいと思っていることを習慣化できるようにそんな場所ですノート部でやること今のところ決まっているの...
手帳 【CITTA手帳】手帳のお引越し
10月に入り、新しい手帳を使っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？私は、まだ完全にお引越しは終わってないのですが💦私の個人的な手帳のお引越し作業をまとめてみたいと思います手帳のお引越し前にやること手帳の補強まずは手帳の補強です昨年の...
人生謳歌塾 自分との約束を守る
10月になりましたね朝晩は過ごしやすくなってきました今年も残すところ、あと２か月ですあと２か月、どうやって過ごしますか？月に１度の自分会議月に１度、自分会議をやっています８月から始めたので、まだ３回目ですけれど、笑何をしているのかというと☆...
手帳 【手帳】未来からの逆算
CITTA手帳には、年表ページがあります３年分の年表がついているので、大きな目標を立てたり長期的な視点で見るのに最適ですこのページを使って、大きな目標からの逆算に挑戦してみましたCITTA手帳の「使い方」よりお借りしました年表ページを使って...
子育て 【手帳】最後までご機嫌で過ごすためには逆算が必要です！
夫が夏休みで、貴重な平日休みだったので子ども達も休ませて動物園に行ってきましたまだまだ暑い季節帰宅後は、親も子どもも疲れているのは予測できたので動物園から帰ってきても最後までご機嫌で過ごせるようにこんな時こそ、手帳の出番！！自分でご機嫌でい...
手帳 【手帳】手帳タイムって何するの？
【手帳タイム】って言葉はCITTA手帳ユーザーでは当たり前に知ってますが一般的には「手帳タイム」って何？って思う方が多いですよね手帳タイム＝自分と向き合う時間 です私が愛用しているCITTA手帳の考案者 青木千草さんは「手帳タイムは2時間取...
手帳 【CITTA手帳】起きる時間、寝る時間は決めていますか？
今週は、スタバで手帳タイムをとってきました 手帳タイムは家でも出来ますがやっぱりカフェで取る方が私は集中出来て好きです 私が愛用しているCITTA手帳では毎週２時間の【手帳タイム】を持つことを勧められています(function(b,c,f,...
人生謳歌塾 【手帳】時間はあった！！
2人目の長男が産まれた頃1人目の娘がちょうど２歳になったばかり２歳と０歳の子ども達はめちゃくちゃ可愛い時期でしたなのに…毎日がなんとなく辛くてなんとなくモヤモヤ…何もしてないのに気づけば１日が終わる…そんな風に感じていましたその頃に、人生謳...