10月になりましたね
朝晩は過ごしやすくなってきました
今年も残すところ、あと２か月です
あと２か月、どうやって過ごしますか？
月に１度の自分会議
月に１度、自分会議をやっています
８月から始めたので、まだ３回目ですけれど、笑
何をしているのかというと
☆先月の振り返り
・達成できたこと
・達成できなかったこと
→原因は？
・１ヶ月で感じたこと
☆今月の目標
・達成したいこと
→「なんのために」も意識する
私は、手帳を使っているので
毎週の手帳タイムでも同じようなことをやっているのですが
この【振り返り】の作業がとても苦手です
学んでいていつも【振り返りが足りないな】って感じるので
月に１度、この時間を作ることにしました
自分会議でやることが明確になる
まだ始めて２か月ですが、実際に毎月の目標を立ててみて
めっちゃいいです！！
１番いいのが、やることが明確になることです
私は、思いつきで頭の中が忙しくなるタイプ
なので、いつも
・あれもしなきゃ
・これもしなきゃ
頭の中が忙しくなりがち
そのために手帳で管理はしてるんですが
そこに思いつきが加わるので
自分で忙しくしちゃうんです
で、結果は全部が中途半端…
そうなると「また出来なかった…」ってなりがち
これ冷静に書いてみると
１人劇場ですよね
なにやってるの？？って話です
目標を考える
今月の目標を考えるとき
なんのためにやるのかも一緒に考えます
そのために、やらなければいけないことを具体的にしていきます
そうすることで、今月やることが明確になります
例えば
部屋の断捨離をする
という目標だと、大きすぎて何をしていいのかわからないですよね
・キッチンの整理をする
・クローゼットの服を整理する
・リビングの引き出し１つを整理する など
実際に行動が出来るところまで具体的にします
そうすると、やらなきゃいけないことがわかってるので
実際に行動に移すハードルが下がります
最初の一歩の行動が出来れば
そのあとも行動しやすくなると思います
実は諦めようとしていました
9月の目標は、途中で諦めかけていました
「あー、もうちょっと無理だな」
２０日くらいで、簡単に諦めようとしていました
そんな時に
簡単に自分との約束を破るから自己信頼が生まれない
というメンター佐伯あこさんの言葉がありました
私に向かっての言葉ではなかったのですが
タイミング的にドンピシャ！グッサー！！です
本当にやれるところまで、努力したのか？？
本当に、これ以上頑張れないのか？？
答えはNOです
まだまだ、達成するための努力なんて
全然していませんでした
なぜ出来ないのか考えてみた
そこで考えてみました
- なぜ達成できないと思っているのか？
- 前半に自分が思うように出来なかったのはなぜか？
そこで浮き彫りになったのは
✅中途半端に「こうでなければならない」というマイルール
✅周りから出来ると思われたい
✅出来ない自分を認められない（自己評価が高い）
✅中途半端な完璧主義
要するに自分で自分のハードルを上げていました
かっこ悪い自分を認められないから
１番かっこ悪い自分になっていました
なんでやるの？目的を思い出す
そんな時は、なぜやりたいのか？
目的に立ち戻ることです
だって目標を立てたのは自分だし
やろうと思ったのは自分です
誰にやらされてるわけでもありません
そこをもう１度考えたときに「やろう！」と思えました
ハードルをさげてみた
出来ない理由になっていたマイルールをやめて
ハードルを少しさげました
「こうでなければならない」のは幻想で
そもそも私のやってることを誰も見てません（笑）
なので「中途半端はかっこ悪い」は
自分で作り出した幻想です
「とにかくやってみる」
その方が大事だと思いなおしました
そうすると、前半で全く取り組めなかったのが
後半すごく楽になりました
達成できた！
ハードルを下げたことで
今までにないペースで作業できたので
無事に目標を達成することができました！
この時、すっっっごく嬉しかったです
「私でも出来た！！」そう思えたのが
１番嬉しかったです
いつものように諦めてたら
「あー、出来なかったな」で終わっていました
気にしないように振る舞いながら
いつも、こうやって自己信頼を下げてきたんだなってわかりました
それに、やっぱり楽しいからやってるんだってことも
改めて感じました
自分がやりたくてやっている
ここを忘れないことも大事ですね
【まとめ】自分との約束を守ることで自己信頼UP
１日２４時間は誰でも平等に過ぎていきます
その時間を、目標に向かって大事に使っている人
ただなんとなく過ぎていく人では
未来が大きく変わっていきます
私は変化していく人を見て
「私もそうなりたい！！」と思いました
そのために、必要なことは
- 自分自身を知ること
- 日常を整えること
その１つとして、月に１度自分会議をしてみることにしました
先月はどうだったのか振り返りをする
・目標は達成できた？
・出来なかったことは？
→出来なかった原因は？
１ヶ月でやりたいことを目標として決める
・何のためにやるのかも明確にしておく
自分が立てた目標を達成する＝自分との約束を守る
この毎月の小さな「出来た」を積み重ねていくことで
自己信頼 私にも出来る
そんな風に思えるようになっていくのかなと思いました
自分に自信がない人、私のような人ほど
ちょっとしんどいけれど必要なことかなと思います
ぜひ、一緒に頑張りましょう♪
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