9月で終了した青山なつみさん主催のハハマナサロンから
ノート部が発足しました
半年間一緒に学んだ仲間で講座が終わっても繋がっていきたい
各自が習慣化したいと思っていることを習慣化できるように
そんな場所です
ノート部でやること
今のところ決まっているのは
各自が決めたタイミングでライングループにノートを提出
ただそれだけです
ノートの内容も提出曜日も全て自由！
ルールは１つだけ
＼勇気づけ合うこと／
途中で出来なくなってしまう日があってもいい
そこで辞めてしまうのではなく
また再開すればOK
ちょっと挫折しそうなときに、他の皆を見ていると
「やっぱりやろう！」って思えるかも＾＾
大事なのは「何のためにやるのか」という目的
「何のために」そのノートを継続したいの？
それを忘れないことが大切です
こういう時には「場の力」ってとても大事☆
自分１人でやってると「まぁいっか」ってなりがちですからね
ノートの使い方にも個性が出てる！
みんながどんなノートを使っているのかシェアしてみると
色んなノート術があって面白い！
それにノートの使い方も、人によって色々
- 色んなノートを１冊ずつ使い分けている人
- 全部を１冊のノートに書いている人
こんなところにも性格の違いが出ていて面白い♪
それに、みんな結構「書く」のが好きなんだなーって笑
中には１０冊くらい書いてる強者もいました
私も書くのは好きな方だと思っていますが
さすがにそこまでではなかった…笑
しかも、シェアしてくれたノートが
めっちゃ可愛くまとめられてたりして憧れ～～♡
私は、めんどくさがりなので
手帳用にシールを買ってもほぼ活用できず…
スタンプやマステなどで可愛くしているノートや手帳に
憧れだけは持っています
ですが、マネは出来ない…笑
これも、個性、多様性ですね＾＾
ミーニング・ノートが話題
今グループ内で話題になっているのが【ミーニングノート】
私も、なつみさんに去年勧められて、半年くらいはやっていました
しばらくやっていなかったのですが、
また再開してみようかなと思っています
ミーニング・ノートとは
簡単に要約すると
- １日に３つのチャンスを書く
- １週間分のチャンス＝２１個のチャンスの中から
大事な３個に印をつける - １週間のチャンスの中から、繋がりがあるものを線で繋ぐ
- １週間分のチャンスを見返して
「自分自身」「縁」「チャンスのつながり」について
【発見】や【戦略】を立てる - 月末に１ヶ月分のチャンスを見返して
その中から大切なものを３つマンスリーページに書く - 他の月に書いたチャンスとの繋がりを見つけたら線で繋ぐ
- 年末に【１年の振り返り】と【来年の予感】を書く
私が感じるミーニング・ノートの効果
私は⑤以降は、すっかり忘れていたので
毎日３つのチャンスを書いて、毎週振り返るというのだけ
以前やっていました
それだけでも、読み返してみると
「思考の癖」みたいなものに気付くことがありました
【チャンス】と捉える出来事にも、パターンがあって
それが私の【メガネ】なのかなと思います
それに、手書きのノートにはその時の感情が出ます
読み返しても読めない字の時もあったり…
ネガティブなことばかりに注目している時期があったりもします
そういう時期でも【チャンス】を探そうとすることで
１日の中で１個くらいはイイことを見つけられます
そこもこのノート術の良いところだと思います
１日中不幸なことばかりが続く日なんて、ないですもんね＾＾
ミーニング・ノートにチャレンジ！
私がノート部に提出するのは
【ミーニング・ノート】にしようと思います！
１ヶ月分のチャンスを見返すのと
１年分のチャンスが全て見えるように
毎日のチャンスはノートに記入
マンスリーページは、CITTA手帳に作ろうかな
私は、【振り返り】が苦手だと感じているので
これを続けることによって
もっと自分自身のことを深く考えられるように
頑張っていきます！＾＾
１年後は何を感じるのかワクワクです♡
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