私はCITTA手帳を使って３年目になります
私がCITTA手帳を使い始めたときは
当時生後４か月の息子の育休中でした
専業主婦状態で、特に予定もなく
手帳を使う必要性は全く感じませんでした
それでも使い始めたのは
人生謳歌塾に入ったからです
でも今では、専業主婦のママこそ
手帳を使ってほしいと思います
もちろん３人目出産後も手帳使っていきますよ！
手帳を使うメリットはこんな感じです
メリット１ なんとなくの時間が可視化できる
子育てをしてると、気づけば１日が終わってた…
なんてこと、よくありますよね？（あるよねっ？笑）
１日中、赤ちゃんを抱っこして、授乳して
合間に家事をして…気付けば夕方
ヤバイ！ご飯作らなきゃ！
何もしてないのに、なんで夕方なんだろう？
タイムスリップでもしたかな？
なんて思ってました
私は娘の時も、息子の時も
０歳児育児が１番辛かったです…
手帳を使うようになって最初はしたことは
「ログ」を書くことでした
ログを書いてみて見えてきたことは
「出来てること」
「何も出来てない」と思っていたんですが
そんなわけないんですよ
朝から晩まで、赤ちゃんの相手をして
授乳してオムツを替えて
買い物や掃除、洗濯をして
ご飯も作ってるし、お風呂も入れてる
めちゃくちゃ働いてるんです！
頑張ってるんですよ！！
でも当たり前すぎて
家族の誰も褒めてくれないどころか
自分自身もやっていることをなかったことにしていました
それを手帳に書くことで
「出来てること」が見えるようになりました
メリット２ 時間がない→あるに変わる
手帳をしばらく書いていると
なんとなく１日のリズムが見えてきます
その中でも、何をしていたかわからない時間
グレーな時間が必ずあります
そこを見つけると
時間が「ない」から「ある」に変わります
例えば、ボーっと見たくもないテレビを見てる時間
ワイドショーが朝からつけっぱなしになってませんか？
SNSをみていて、気づけば１時間以上経っていた
なんてことありませんか？
目的があって見ているのはOKですが
なんとなく…だったら時間がもったいないですよね！
その時間を、やりたいことをやる時間に変えましょ♪
メリット３ 逆算思考が身につく
予防接種だったり、何か予定があるときは
その時間に出られるように準備しますよね？
それが逆算思考です
それを手帳を使うことで、日常でも意識していきます
手帳を使う時に、まず最初にすることは
起きる時間と寝る時間を決めることです
大事なのは起きる時間よりも寝る時間を守ること
例えば、私の場合は
子どもと一緒に２１時には寝ちゃいます
２１時に寝ようと思うと、２０時半には布団に入りたい
そのためには、余裕を２０時には家事を全て終わらせたい
じゃあ、夕食の時間、お風呂の時間はどうする？
その時間に食べれるようにするには、いつまでに作り終わる？
じゃあ、何時に作り始めればいい？
ゴールから１日をどう過ごしたいかを考えていきます
もちろん、最初から上手くはいきません
でも、そこはトライ＆エラーです
出来なかったときは、その理由を考えればいいだけ
そのスケジュールに無理はなかった？
思ったより時間がかかる家事はなかった？
予定をぎゅうぎゅうに詰め込んでない？
本当にそう過ごしたいと思ってる？
そうやって自問自答することが大事
効率よく過ごすことが目的ではありません
自分がどうやって過ごしたいかを考えることが目的です
メリット４ 自分について考えることができる
子育て中は、自分のことが置き去りになりがちです
どうしても子どもを優先しちゃいますからね
でも、それはママの愛情♡
悪いことではありません
ただ、ママ自身のことが置き去りになりすぎると
心がカサカサになっちゃうんです…
そうすると、可愛いはずの子どもが可愛くない！
なんかわからないけどイライラする！！
そんなときこそ、自分自身のことを考えましょ♪
そのためにオススメなのはワクワクリストです
CITTA手帳には毎月５４個のワクワクリストを書くページがあります
そこに、思いつくままに書き出してみる！
そうすることで自分が本当は何を望んでいるのかが見えてきます
- ゆっくりお風呂に入る
- 朝まで起こされずに寝る
- お酒を飲む
- ゆっくり本を読む
- 1人でカフェに行く
- ケーキを食べる
私が最初に書いたワクワクリストの内容なんて
こんなもんです（笑）
最初はそれでもOKです♪
小さなことでも叶えてあげることで
ちょっと満たされるのを感じてくださいね
【まとめ】ママにこそ手帳は必須！
いかがでしょうか？
手帳を使う４つのメリット
- メリット１ なんとなくの時間を見える化することで１日の過ごし方が変わる
- メリット２ 時間がない→あるに変わる
- メリット３ 逆算思考が身につく
- メリット４ 自分について考えることができる
少しでも気になったら、ぜひTRYしてみてくださいね♪
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