子育て 【手帳】最後までご機嫌で過ごすためには逆算が必要です！
夫が夏休みで、貴重な平日休みだったので子ども達も休ませて動物園に行ってきましたまだまだ暑い季節帰宅後は、親も子どもも疲れているのは予測できたので動物園から帰ってきても最後までご機嫌で過ごせるようにこんな時こそ、手帳の出番！！自分でご機嫌でい...
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手帳 【手帳】手帳タイムって何するの？
【手帳タイム】って言葉はCITTA手帳ユーザーでは当たり前に知ってますが一般的には「手帳タイム」って何？って思う方が多いですよね手帳タイム＝自分と向き合う時間 です私が愛用しているCITTA手帳の考案者 青木千草さんは「手帳タイムは2時間取...
手帳 【CITTA手帳】起きる時間、寝る時間は決めていますか？
今週は、スタバで手帳タイムをとってきました 手帳タイムは家でも出来ますがやっぱりカフェで取る方が私は集中出来て好きです 私が愛用しているCITTA手帳では毎週２時間の【手帳タイム】を持つことを勧められています(function(b,c,f,...
アドラー心理学 手放したいこと~頑張らなくても大丈夫～
昨日は満月でしたね満月の日は「手放したいこと」を考えるのがいいそうです私の手放したいことを考えてみました手放したいこと「もっともっと」と自分を追い込むこと気が付けば「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでいることがあります自分が立てた目標を...
人生謳歌塾 【人生謳歌塾】日常をアップデート
月に2回の学びの日 人生謳歌塾の講座の日でした人生謳歌塾の講座は、講座そのものが常にアップデートされているので同じテーマでも、同じ授業は２度とありませんだからこそ、長く継続して学んでいても毎回、学びがあるのです今回のテーマは【日常のアップデ...
人生謳歌塾 【手帳】時間はあった！！
2人目の長男が産まれた頃1人目の娘がちょうど２歳になったばかり２歳と０歳の子ども達はめちゃくちゃ可愛い時期でしたなのに…毎日がなんとなく辛くてなんとなくモヤモヤ…何もしてないのに気づけば１日が終わる…そんな風に感じていましたその頃に、人生謳...
人生謳歌塾 【人生の振り返りシリーズ 終】人生の振り返りをして感じたこと
小学生で母を亡くしその後、不登校、摂食障害、うつ病、結婚、不妊治療、離婚。その後、再婚したものの再度、不妊治療を経験しましたようやく授かった子どもなのに、今度は子育てが辛くて悩みました母が倒れた時から離婚までの人生の振り返りを綴っています①...
人生謳歌塾 【人生謳歌塾】タイムマネジメント
昨日は学んでいます【人生謳歌塾】の学びの日でした今回の講座は「JO式タイムマネジメント」３回ほど連続で録画受講だったので久しぶりのリアル参加で頭パンパンです学びのアウトプットにお付き合いくださいCITTA手帳人生謳歌塾ではテキストとしてCI...
人生謳歌塾 夫との関係（産後クライシス）
【夫を「犬」だと思えばいい】を読んで我が家も同じだったなと思ったので産後クライシス（だと私は思っていた）だった夫との関係を振り返ってみました2年前の今頃は、夫への不満が募っていて【熟年離婚】を考えていました「子育てが終わったら…」って考えて...
人生謳歌塾 理想の未来を考えてみる
5年後、10年後どうなっていたい？なりたい自分を考えたことありますか？今と同じ毎日しかないと思っていた私は、人生謳歌塾で学ぶまで、全く考えたことありませんでした結婚したし、ママになったし、それで終わりだと思っていました自分がやりたいこととか...